간헐적단식단점
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[1년후기] 간헐적 단식 단점다이어트 2021. 8. 29. 08:00
지난 포스트에서는 간헐적 단식을 일 년 동안 유지하는 동안 느꼈던 장점 중 크게 세 가지를 꼽아보았습니다. 이번에는 단점 세 가지를 꼽아보겠습니다. 몸으로 느꼈던 단점뿐만 아니라 간헐적 단식을 할 때 주의사항도 알려드릴 건데 끝까지 읽고 도움 받아가세요. [1년후기] 간헐적 단식 장점 코로나 직후부터 지금까지 일년 넘게 간헐적 단식을 이어오고 있습니다. 주로 아침형단식 의 변형으로 6시~14시까지 모든 식사를 마치고 16시간 공복을 유지하고 있죠. 일 년간 간헐적 단식을 trikkypat.tistory.com 아직 장점 후기를 보지 않으셨다면 읽어주세요^^ 저혈당증세 먹는 게 허용된 8시간 안에 적게 먹었을 경우 가끔씩 저녁에 저혈당 증세를 겪은 적이 있어요. 식은땀이 나고 손이 떨렸죠. 주로 저..
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코로나 시대에 맞는 다이어트 간헐적 단식다이어트 2021. 8. 15. 09:00
코로나가 아직 우한 폐렴이던 2020년 1월 이후 사람들이 사회적 거리두기 및 재택근무를 하며 운동량이 많이 줄었어요. 그래서 먹는 양은 비슷한데 움직임은 강제적으로 줄어들었으니 살이 찔 수밖에 없는 상황이 되었죠. 제 경우엔 다이어트에 관심이 많았고 헬스장에서 운동하는 걸 즐겨서 약 7년 정도 매일 헬스장에서 1~2시간 운동했었는데 당시에 헬스장 이용 금지 조치가 내려지며 선택적으로 운동량을 늘릴 수도 없어졌어요. 그래서 고민하다 선택한 게 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식으로 7KG 감량에 성공, 1년째 유지 중 입니다! 사실 간헐적 단식의 본래 목적처럼 체내의 인슐린 수치를 낮춰서 거기에 따른 부가적인 효과를 얻겠다기보단 덜 움직이니 덜먹겠다는 목적이었는데 이게 정말 효과적이네요? 그래서 다이어..