간헐적단식치팅
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감정 다스리며 다이어트 하는 법다이어트 2021. 10. 10. 14:02
다이어트하며 감정이 예민해지는걸 느껴본 적 있으신가요? 당연한겁니다. 저도 간헐적 단식을 하며 예민해지고 스트레스에 약해지는 걸 자주 느꼈습니다. 본래 다이어트는 그 자체가 스트레스 받는 일이 맞습니다. 인간의 가장 기본적인 욕구를 절제해야 하기 때문입니다. 그래서 오늘은 다이어트하며 감정 다스리는 법에 대해 알아보겠습니다. 감정 다스리기가 필요한 이유 사실 다이어트 외에도 코로나가 길어지며 모두들 힘들어하는 것 같습니다. 일일이 나열하지 않아도 이 글을 읽으며 하나둘씩 코로나로 인한 자신의 상황이 떠오를 거 같아요. 코로나 상황이 원인이 되었든 다이어트가 원인이 되었든 스트레스를 받아 감정 조절에 어려움이 생기면 변화를 줘야겠죠. 행복하자고 사는 거고 다이어트도 하는 건데 감정 조절에 어려움이 생길..
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간헐적 단식 점심 치팅하기다이어트 2021. 9. 26. 15:44
맛있는게 먹고 싶어서 점심 한 끼를 치팅하기로 했어요. 점심 한 끼는 방심하며 즐기려고 합니다. 고기 먹으려고 해요. 맘껏 먹을 겁니다. 그런데 고기를 많이 먹어도 살찌지 않는 방법이 있어요. 고기 먹으며 살찌지 않는 방법 공개합니다. 건강한 방법으로:) 돼지 앞다리살이 살코기와 지방이 적당하고 가성비도 좋아 이거로 수육 하기로 했습니다:) 양은 2근 반이네요. 야채도 사고 무인 계산기로 계산. 우리나라에도 이게 생겨서 너무 좋아요. 외국에 가보니 외국 마트에서는 앞서 시행 중이라 편리하다고 생각했었거든요. 밀라노에 있는 마트에서는 이런 거 끌고 다니더라고요. 핵편리ㅋ 집에 와서 요리 시작합니다. 대파, 양파 넣어서 육수 베이스 끓입니다. 고기도 썰고 상추도 씻고 물이 끓어서 고기를 넣어줍니다. 고..