간헐적 단식 점심 치팅하기

맛있는게 먹고 싶어서 점심 한 끼를 치팅하기로 했어요.

점심 한 끼는 방심하며 즐기려고 합니다.

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고기 먹으려고 해요. 맘껏 먹을 겁니다.

그런데 고기를 많이 먹어도 살찌지 않는 방법이 있어요.

고기 먹으며 살찌지 않는 방법 공개합니다. 건강한 방법으로:)

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돼지 앞다리살이 살코기와 지방이 적당하고 가성비도 좋아 이거로 수육 하기로 했습니다:)

양은 2근 반이네요.

​야채도 사고

무인 계산기로 계산.

우리나라에도 이게 생겨서 너무 좋아요.

외국에 가보니 외국 마트에서는 앞서 시행 중이라 편리하다고 생각했었거든요.

밀라노에 있는 마트에서는 이런 거 끌고 다니더라고요. 핵편리ㅋ

집에 와서 요리 시작합니다.

대파, 양파 넣어서 육수 베이스 끓입니다.

고기도 썰고

상추도 씻고

물이 끓어서 고기를 넣어줍니다.

고기 넣고 끓으면 된장 넣고

핏물이나 지방이 녹아서 불순물처럼 올라오면 걷어줘요.

뚜껑 덮고 40분 동안 푹 끓여줍니다. 불은 약불 혹은 중불로 줄여야 넘치지 않아요.

그 사이 야채 다듬고 마늘 다듬고,

된장에 불닭볶음면 소스 섞으면 매콤한 쌈장이 되는데 꽤 맛있어요. 해먹어 보세요👍

파랑 다진 마늘 가니쉬 올려주고 쌈장 완성.

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기다리는 동안 블로그 포스트를 쓰고

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다 익으면

꺼내줍니다.

썰어줍니다.

제주도 돔베 고기처럼🥩

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고기를 많이 먹으며 살찌지 않는 방법은

고기를 많이 먹지만 밥이나 면을 추가로 먹지 않는 거예요.

고기와 야채로 배를 채우고 탄수화물을 먹지 않으면 살찌지 않아요.

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사실 간헐적 단식을 하지 않고 탄수화물만 세 끼를 먹지 않아도 체중 조절이 되지만

그것이 힘들면 간헐적 단식을 하는거죠.

두 방법 모두 인슐린 분비를 조절하는 다이어트 방법입니다.

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오늘 점심 식사를 마지막으로 오늘 식사를 끝냅니다!

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맛점 하셨나요?

저녁식사까지 하는 분들은 오늘 저녁은 돼지수육 추천합니다😋

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저는 이제 먹고 오겠습니다!

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주말 마무리 잘하세요:)